Sıcak havalarda geceleri uykuya dalmak önemli bir sorun haline geliyor Yazın rahat bir uyku geçirmek için 10 tavsiye
İŞTE O TAVSİYELER
1. Gündüz uyumayın.
2. Günlük yaşam alışkanlıklarınızı koruyun.
3. Yatak odasını serin tutun.
4. İnce çarşaf ve örtüler kullanın.
5. Çoraplarınızı soğutun.
6. Susuz kalmayın.
7. Ne içtiğinize dikkat edin.
8. Sakinleştirici şeyler yapın.
9. Çocukların uyku ya da banyo saatlerinin değişmesine izin vermeyin. 20 santigrat derece bebeklerin uyuması için ideal sıcaklık.
10. Aklınızda sorunu büyütmeyin.
Reklam Alanı
