Sıcaklıklar arttı ve özellikle nem bizi esir aldı. Ne kadar dikkat edersek edelim terliyoruz. Terlediğimizde etrafa kötü bir koku yaymamak için neler yapılması gerektiğini derledik.
Terlemek doğal ve sağlıklı bir süreçtir, ancak ter kokusu rahatsız edici olabilir.
Terlemeyi önlemek için genel bilgilendirme amaçlı öneriler sıraladık ancak kişinin durumuna en uygun çözümü bulmak için bir sağlık profesyoneline başvurması gerektiğini de hatırlatıyoruz.
İşte terlemek ve kokmamak için alabileceğiniz bazı önlemler:
Günlük hijyen
Düzenli duş almak:
Özellikle terlediğiniz günlerde duş almak, cildinizi temiz tutar ve bakteri birikimini engeller.
Antibakteriyel Sabun Kullanmak:
Antibakteriyel sabunlar, ter kokusuna neden olan bakterileri öldürmeye yardımcı olabilir.
Günlük olarak temiz giysiler giymek ve terli giysileri hemen değiştirmek önemlidir.
Antiperspirant kullanmak:
Ter bezlerini geçici olarak tıkayarak terlemeyi azaltır. Genellikle geceleri kullanılması daha etkili olur.
Deodorant kullanmak:
Kokuya neden olan bakterileri nötralize eder ve hoş bir koku sağlar. Hem antiperspirant hem de deodorant içeren ürünler de mevcut.
Doğal Çözümler
Elma sirkesi:
Antibakteriyel özellikleri sayesinde koltuk altlarına uygulanabilir.
Limon suyu:
Doğal bir deodorant olarak kullanılabilir, ancak ciltte tahrişe neden olabileceğinden dikkatli kullanılmalı.
Hindistancevizi yağı:
Antibakteriyel özelliklere sahiptir ve cildi nemli tutar.
Beslenme ve yaşam tarzı
Beslenme:
Baharatlı yiyecekler ve kafein, terlemeyi ve ter kokusunu artırabilir. Daha hafif ve sağlıklı besinler tercih edin.
Bol su içmek:
Yeterli su içmek, vücudunuzun toksinleri atmasına ve genel sağlığınızı korumasına yardımcı olur.
Pamuklu giysiler:
Nefes alabilen, pamuklu giysiler terin buharlaşmasını sağlar ve koku oluşumunu azaltır.
Tıbbi yardım
Doktora danışmak:
Eğer aşırı terleme veya ter kokusu ciddi bir sorun haline gelmişse, bir doktora danışmak önemli. Doktorunuz mutlaka size uygun tedavi yöntemlerini önerecektir.
